Evde kalın ama hareketsiz kalmayın
Fiziksel aktivitenin, tokluk hormonu leptini etkileyerek doygunluk hissi oluşturacağı ve kalori alımını azalttığını gösteren pek çok çalışma mevcut. Fiziksel olarak aktif olmanız halinde stres azalacak, tokluk hormonu devreye girecek ve tatlı krizleriniz tetiklenmeyecektir.